Trik Pintar #1

#Pentingnya SARAPAN Teratur

Energi yang dibutuhkan otak manusia untuk beraktivitas rata-rata sebanyak 400 kalori per hari. Namun, bagi mereka yang banyak menggunakan otak untuk berpikir seperti belajar, membutuhkan komsumsi energi lebih besar. Karbohidrat sebagai kandungan utama nasi, harus diubah oleh glukosa agar bisa diserap oleh sistem pencernaan tubuh. Nah, glukosa inilah yang harus tercukuoi kebutuhannya untuk meningkatkan fungsi otak. Meski demikian, sarapan berlebihan malah mengakibatkan energi habis terpakai untuk mencerna makanan di dalam pencernaan. Untuk itu, sebaiknya sarapan dengan porsi yang cukup secara teratur.

---

Pagi hari setelah kita bangun tidur, otak kita masih dalam keadaan tidur selama 2-3 jam. Nah, untuk membangunkannya, diperlukan asupan nutrisi ke otak.

Heheh,

Elemen glukosa diperlukan otak kita seperti yang kalian baca penjelasan diatas. Jadi, kalau melewatkan sarapan, otak tidak bisa bekerja dengan baik sehingga penjelasan guru di kelas/ atau teman tidak bisa disimak dengan baik.

Jika tidak sarapan, sempatkanlah mengomsumsi terlur dan susu.--mengandung protein yang terdapat pada telur, cukup untuk menstimulasi otak berfungsi dengan baik.

---

Pola makan yang tidak teratur. Adrenocortical Hormones yang keluar akan mengacaukan ritme tubuh dan menyebabkan kondisi tubuh tidak stabil. Jika terjadi berulang, akan berpengaruh buruk pada kemampuan otak.

#Makanan Instan, NO!

Cara mengelolah makanan instan sangat mudah dan bisa dilakukan siapa saja. Perubahan gaya hidup serba cepat, berkembangnya budaya makan di luar rumah dan keluarga kecil, mengakibatkan komsumsi makanan instan semakin populer. Namun, kandungan lemak dan gula yang berlebih dalam makanan instan dapat mengakibatkan obesitas. Hal itu pula menjadi pemicu penyebab sifat seseorang yang tergesa-gesa dan mudah emosi. Betapapun mudahnya, ayo kita mengurangi frekuensi komsumsi makanan instan. Hehe,

*****
Jadi jangan memyepelekan sarapan pagi ya. Kalau gak biasa, mulailah dari sekarang dan teratur. Nanti juga akan terbiasa dan rasakan perubahannya.